ТЕСТ: СИЛЬНО ЛИ ВЫ СТРАДАЕТЕ
ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ

Выберите значение по каждому утверждению в зависимости от того, насколько с ним согласны: 0 - совсем не согласны, 10 - полностью согласны. Если ответы возможны разные в зависимости от разных других условий или ситуации, то выберите среднее значение навскидку.

Если вы об спрашиваемом в вопросе просто не думаете по жизни, это не значит, что у вас этой негативной эмоции (НЭ) нету.

Подумайте о ситуации прямо сейчас. И спрогнозируйте - вызвала ли бы ситуация НЭ.

Вопросы:

1. Я часто чувствую, что виноват(а) перед кем-нибудь.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2. Если на меня орут, мне это очень неприятно.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

3. Я чувствую себя скованно, когда нужно выступить перед большой аудиторией.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

4. Терпеть не могу, когда в комнате беспорядок!

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

5. Если меня никто не любит, это (было бы) так плохо! :-(

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

6. Если меня несправедливо критикуют, мне это очень неприятно и хочется сказать что-то вроде "замолчите сию же секунду!".

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

7. Смерть (не дай бог!) моего близкого человека (родители, дети, муж, жена) - это было бы ужасно! Я буду испытывать огромное и продолжительное горе!

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

8. Если мой партнер занялся (занялась) сексом с другим человеком или у них появились бы любовные отношения, для меня это было бы очень больно.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

9. Терпеть не могу, когда мне врут!

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

10. Мне страшновато принимать ответственные решения. Я часто колеблюсь с выбором, потому что боюсь выбрать неверный вариант.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11. Одиночество у меня вызывает ощущение тоски, я не могу быть один / одна!

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

12. Когда я прошу кого-то и мне отказывают, в том что я прошу, это нередко вызывает у меня раздражение или огорчение.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

13. Мне часто бывает жалко себя.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

14. Мне очень знакомо чувство тревоги. Я тревожусь часто.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

15. Часто бывает так, что я что-то сделаю, а потом жалею.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

16. Я просто не могу себе представить себя в роли нищего или бомжа! Я не вынесу такого унижения!

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

17. Изменения вызывают у меня напряжение. Лучше уж то что проверено.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

18. Почти каждый день случается, что меня что-то сильно раздражает.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

19. Когда кто-то что-то делает некачественно, у меня это часто вызывает раздражение и желание исправить или заставить чтобы исправили.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

20. Даже если я ТОЧНО буду знать, что меня не побьют, не изнасилуют и не арестуют за нарушение общественного порядка, и я точно не буду иметь последствий в виде плохого отношения соседей, т.к. это другой город, я ВРЯД ЛИ смогу раздеться догола летом в жаркую погоду на улице - мне будет стыдно и очень неприятно, если кто-то из окружающих надо мной будет смеяться.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

21. Мне очень неприятно представить себя на месте инвалида, я просто не знаю, как бы я жил(а), если бы лишилась ног, рук, зрения или разума!

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

22. Если бы я занимался (занималась) работой коммивояжера, то во-1, мне было бы очень неудобно беспокоить незнакомых людей, а во-2, каждый раз когда я кому-то что-то буду предлагать купить и получать отказ, мне будет очень неприятно.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Расскажите немного о себе: